ブログ 2010/2

初練習!![パワーズブログ]

投稿日時:2010/02/04(木) 18:51

今日、学生での初練習を行いましたic_g_hand.gif
みんなと会うのも久しぶりで、あけおめな感じ。。
やっぱり、2月は寒いですねic_snow.gif

初練習ということで、いきなりきついトレーニングをやるとまずいので、
軽めのメニューを考えていきました。
アップを長めにやるのはもちろん、ボールの感覚を取り戻すためにペアのものをやりましたic_smile.gif

<メニュー>
1、アップ(ダイナミック・ストレッチを混ぜた)
2、ペアハンド・キック・ピック・ペッパー
3、レーンキック
4、ロジャー練
5、マークGame

大分、簡略しましたがこんな感じでic_dash.gif

体を温めながらの大きな動きのストレッチを考えました。
野球部時代のアップを思い出しましてic_punch.gif  もっと種類はあった気がしますが、思い出せずじまいで。
また次もやりたいと思いますic_leg.gif

ボールを手になじませ、感覚を戻すための2のメニューは、雅哉の奇声ic_question.gifで盛り上がり、良い汗をかけた気がしますic_finger_ok.gif
速さを養うためにノルマを設けたこともまずまずでしたic_biccuri.gif
ロジャー練では、落ちたボールへのピックを意識し、「つなぎ」に重点を置きましたic_face_delicious.gif 練習をやる前に、目的を明示することは不可欠ですね。。
忘れず言うようにしますic_dash.gif
最後のマークGameは、勝敗はどうであれ、よく動けたと思いますic_c_hand.gif
もっと、走る方向を意識しないとダメでした。
みんな、怪我をしなくて良かったic_eye.gif それだけが心配でした。

今日は、全体練習に初めて、山Pが来てくれましたic_biccuri02.gif
サウスポーなので、貴重だし、センスを感じるのでPowersの☆になってほしいですねic_note.gif 一緒に頑張ろうic_p_hand.gif

+1年の平井が辞めることになりましたic_ya_rd.gif 事情が事情なのでしょうがないです。。 精一杯、目標に向けて頑張ってほしいですic_smile.gif
Powers一同、応援してますic_biccuri.gif


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